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你不知道维生素A或视黄醇,它的健康益处

维生素A或所谓的 " 视黄醇"是脂溶性维生素之一,储存在肝脏中,它具有许多许多人忽视的健康益处,并且当它在体内缺乏时,会导致一些健康问题,并且


你不知道维生素A或视黄醇,它的健康益处



维生素A对健康有什么好处


维生素A对人体健康的好处很多,包括以下内容:


  • 它有助于细胞的生长和发育过程。

  • 帮助改善视力。

  • 促进免疫系统的健康。

  • 维生素A被认为是一种强大的抗氧化剂,可以保护身体免受自由基的侵害。

  • 它维持心脏,肾脏和肺部的功能。

  • 提高生育能力。

  • 改善多发性硬化症患者的心理健康。

  • 减少儿童疟疾相关症状。

  • 尿路感染后迅速改善.

  • 降低患癌症的风险,特别是肺癌,结肠癌和前列腺癌。

  • 它保持血糖水平的平衡,特别是对于II型糖尿病患者。

  • 治疗贫血。

  • 降低食道癌的风险。

  • 在儿童感染艾滋病毒的情况下,降低儿童因水样腹泻而死亡的风险。


降低与麻疹相关的并发症的严重程度,并降低这种维生素缺乏的儿童的死亡率,因为它在红细胞的形成和生长中具有至关重要的作用,抗体除了淋巴细胞,这


它是美容维生素之一,它保持皮肤和头发的健康,因为吃维生素A的食物来源有助于保持皮肤和头发的水合作用。

  • 缓解伴随儿童自闭症的症状。


  • 改善儿童生长,减少发育迟缓。

改善血液流向心脏的过程,因为研究已经证明,服用维生素A减少了患者在医院的停留时间,在"冠状动脉旁路移植术"手术后

在我们熟悉了维生素A的健康益处之后,问题仍然是维生素a水平是否存在缺乏症状,这就是我们现在会发现的。


与血液中缺乏维生素A水平有关的问题是什么


血液中的维生素a缺乏症可能会导致一些健康问题,如下所示:


  • 夜盲症的发病率。

  • 皮肤干燥。

  • 酵母菌感染,特别是在喉部,胸部和腹部区域。

  • 甲状腺功能亢进,体温高,发展发烧。

  • 延迟生育和生育问题的存在。

  • 儿童发育迟缓。

  • 这是血液中的维生素a缺乏症,但血液中是否存在高水平维生素A的危险,当然是的,我们将在下一行中向您提及。

如果维生素A过量会发生什么


如果血液中维生素A的水平因服用过量而增加,这可能会导致以下情况:


  • 阳光照射导致皮肤敏感。

  • 皮肤变黄。

  • 指甲开裂和断裂。

  • 脱发。

  • 有肝毒性等肝脏问题。

  • 视力模糊。

  • 骨质疏松症。

  • 皮肤刺激。

  • 腹泻。

  • 关节疼痛。

  • 头晕恶心。

  • 头痛的感觉。

  • 体重增加困难,食欲不振。

  • 牙龈问题。

  • 永久累了。

  • 胎儿畸形。

孕妇和她的胎儿摄入过量维生素A的危险


对于孕妇来说,她可能会因过量服用维生素A而受到流产,她的胎儿可能会暴露于身体器官和系统中的畸形。因此,妇女和分娩医生阻止孕妇服用肝脏,特别是在怀孕开始时,以免暴露于那些问题,因为肝脏含有高比例的维生素A,而夜盲症孕妇的百分比可能增加,


哪些食物来源的维生素A是可用的


在确定食物中维生素A的膳食来源之前,您应该知道有两种类型的维生素A,即:

维生素A以其基本形式存在于动物产品中,如下所示:



  • 肉。

  • 鱼。

  • 黄油。

  • 家禽。

  • 乳制品。

  • 脂肪鱼,特别是鲱鱼,红鲑鱼,金枪鱼。
  • 鱼肝油。

 维生素a的迹象被称为维生素原A,存在于水果和蔬菜等植物性食物中,一个例子是β-胡萝卜素,更常见于根部和黄色食物中,如芒果,土豆,南瓜,哈密瓜,甜


当维生素原A从含有它的植物来源摄入时,它在体内转化为维生素A。

它也以醋酸视黄酯或棕榈酸视黄酯的形式或维生素原A"β-胡萝卜素"或这些组合的形式在药房的膳食补充剂形式存在。

但是服用维生素a补充剂时需要小心,这是维生素的安全每日剂量,以下是下几行的细节。


使用维生素a药物的禁忌症


尽管维生素A具有多种健康益处,但在某些情况下,它的使用是禁忌的,如下所示:


  • 在怀孕期间,特别是头三个月。

  • 对维生素A或药物成分过敏的存在。

  • 在营养不良的情况下。

  • 在缺铁的情况下。

  • 肝患者的情况下。

  • 服用避孕药物或流动性药物,以免发生药物相互作用。

总之,我们已经完成了关于维生素A及其对皮肤,头发,生长和身体的健康益处的最重要的信息和秘密,我们还随身携带了维生素a水平不应增加的安全剂量,以及怀孕和胎儿服用维生素a的危险,因为我们提到了维生素a缺乏对身体健康的症状,我们提到了维生素a的饮食来源,我们想阅读我们关于维生素A的文章

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