维生素A或所谓的 " 视黄醇"是脂溶性维生素之一，储存在肝脏中，它具有许多许多人忽视的健康益处，并且当它在体内缺乏时，会导致一些健康问题，并且
维生素A对健康有什么好处
维生素A对人体健康的好处很多，包括以下内容:
- 它有助于细胞的生长和发育过程。
- 帮助改善视力。
- 促进免疫系统的健康。
- 维生素A被认为是一种强大的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的侵害。
- 它维持心脏，肾脏和肺部的功能。
- 提高生育能力。
- 改善多发性硬化症患者的心理健康。
- 减少儿童疟疾相关症状。
- 尿路感染后迅速改善.
- 降低患癌症的风险，特别是肺癌，结肠癌和前列腺癌。
- 它保持血糖水平的平衡，特别是对于II型糖尿病患者。
- 治疗贫血。
- 降低食道癌的风险。
- 在儿童感染艾滋病毒的情况下，降低儿童因水样腹泻而死亡的风险。
降低与麻疹相关的并发症的严重程度，并降低这种维生素缺乏的儿童的死亡率，因为它在红细胞的形成和生长中具有至关重要的作用，抗体除了淋巴细胞，这
它是美容维生素之一，它保持皮肤和头发的健康，因为吃维生素A的食物来源有助于保持皮肤和头发的水合作用。
- 缓解伴随儿童自闭症的症状。
- 改善儿童生长，减少发育迟缓。
改善血液流向心脏的过程，因为研究已经证明，服用维生素A减少了患者在医院的停留时间，在"冠状动脉旁路移植术"手术后
在我们熟悉了维生素A的健康益处之后，问题仍然是维生素a水平是否存在缺乏症状，这就是我们现在会发现的。
与血液中缺乏维生素A水平有关的问题是什么
血液中的维生素a缺乏症可能会导致一些健康问题，如下所示:
- 夜盲症的发病率。
- 皮肤干燥。
- 酵母菌感染，特别是在喉部，胸部和腹部区域。
- 甲状腺功能亢进，体温高，发展发烧。
- 延迟生育和生育问题的存在。
- 儿童发育迟缓。
- 这是血液中的维生素a缺乏症，但血液中是否存在高水平维生素A的危险，当然是的，我们将在下一行中向您提及。
如果维生素A过量会发生什么
如果血液中维生素A的水平因服用过量而增加，这可能会导致以下情况:
- 阳光照射导致皮肤敏感。
- 皮肤变黄。
- 指甲开裂和断裂。
- 脱发。
- 有肝毒性等肝脏问题。
- 视力模糊。
- 骨质疏松症。
- 皮肤刺激。
- 腹泻。
- 关节疼痛。
- 头晕恶心。
- 头痛的感觉。
- 体重增加困难，食欲不振。
- 牙龈问题。
- 永久累了。
- 胎儿畸形。
孕妇和她的胎儿摄入过量维生素A的危险
对于孕妇来说，她可能会因过量服用维生素A而受到流产，她的胎儿可能会暴露于身体器官和系统中的畸形。因此，妇女和分娩医生阻止孕妇服用肝脏，特别是在怀孕开始时，以免暴露于那些问题，因为肝脏含有高比例的维生素A，而夜盲症孕妇的百分比可能增加，
哪些食物来源的维生素A是可用的
在确定食物中维生素A的膳食来源之前，您应该知道有两种类型的维生素A，即:
维生素A以其基本形式存在于动物产品中，如下所示:
- 肉。
- 鱼。
- 黄油。
- 家禽。
- 乳制品。
- 脂肪鱼，特别是鲱鱼，红鲑鱼，金枪鱼。
- 鱼肝油。
维生素a的迹象被称为维生素原A，存在于水果和蔬菜等植物性食物中，一个例子是β-胡萝卜素，更常见于根部和黄色食物中，如芒果，土豆，南瓜，哈密瓜，甜
当维生素原A从含有它的植物来源摄入时，它在体内转化为维生素A。
它也以醋酸视黄酯或棕榈酸视黄酯的形式或维生素原A"β-胡萝卜素"或这些组合的形式在药房的膳食补充剂形式存在。
但是服用维生素a补充剂时需要小心，这是维生素的安全每日剂量，以下是下几行的细节。
使用维生素a药物的禁忌症
尽管维生素A具有多种健康益处，但在某些情况下，它的使用是禁忌的，如下所示:
- 在怀孕期间，特别是头三个月。
- 对维生素A或药物成分过敏的存在。
- 在营养不良的情况下。
- 在缺铁的情况下。
- 肝患者的情况下。
- 服用避孕药物或流动性药物，以免发生药物相互作用。
总之，我们已经完成了关于维生素A及其对皮肤，头发，生长和身体的健康益处的最重要的信息和秘密，我们还随身携带了维生素a水平不应增加的安全剂量，以及怀孕和胎儿服用维生素a的危险，因为我们提到了维生素a缺乏对身体健康的症状，我们提到了维生素a的饮食来源，我们想阅读我们关于维生素A的文章
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